乳酸菌革命はオリゴ糖と一緒に
飲むと効果的なの?ということ
について紹介しているページです。

 

乳酸菌革命は、16種類もの乳酸菌
が摂取できるというサプリメントです。

この乳酸菌革命を飲む理由としては、
身体の不調を治すために腸内環境を
整えたいということが主ではないか
と思います。

 

腸内環境を整える方法には、
乳酸菌革命のように菌そのもの
(プロバイオティクス)を摂取
する方法と腸内細菌の餌になる
もの(プレバイオティクス)を
摂取する方法があるんです。

 

腸内の環境を整えるためによく
ヨーグルトを食べる方もいると
思います。

腸まで届く善玉菌が含有されて
いるヨーグルトはプロバイオ
ティクスの一種です。

 

そしてヨーグルトにバナナや
はちみつなどを一緒に入れて
食べるとより効果的だという
話を聞いたことはありませんか?

バナナには食物繊維やオリゴ糖、
はちみつにもオリゴ糖が含まれて
いるので、腸内細菌の餌になり、
腸内環境を整える事に繋がります。

 

そのため、ヨーグルトとバナナや
はちみつを一緒に食べることで、
相乗効果で善玉菌が活性化する
という効果が見込める、という
ことなんですね。

このように、プロバイオティクスと
プレバイオティクスを組み合わせて
摂取することをシンバイオティクス
といいます。

 

乳酸菌革命はプロバイオティクス
ですので、プレバイオティクスで
あるオリゴ糖を一緒に摂取する事
は腸内環境を整えるために効果的
だと考えられると思います。

 

オリゴ糖には、

・フラクトオリゴ糖

・大豆オリゴ糖

・乳果オリゴ糖

・イソマルトオリゴ糖

・ガラクトオリゴ糖

・キシロオリゴ糖

などといった種類があります。

 

これらの中でも、ガラクトオリゴ糖
とフラクトオリゴ糖が腸内の乳酸菌
・ビフィズス菌を増やす作用が高い
らしいということです。

 

オリゴ糖を摂るためには、

・サプリメントで摂る

・甘味料で摂る

・食事で摂る

といった方法があります。

 

一番いいのは、食事で摂ること
だと思います。

毎日の食事にオリゴ糖が含まれて
いる食品を選ぶようにしたり、
今までの食事にプラスしてオリゴ糖
が含まれている食品を食べたりする
事で、オリゴ糖を摂取するという
ことですね。

 

オリゴ糖が含まれている食品には
ごぼうやたまねぎ、にんにくや
いんげん、そら豆やえんどう豆、
あずきやりんご、きな粉やはちみつ
などがあります。

 

食事でオリゴ糖を摂ることが難しい
という場合には、サプリメントや
甘味料として売られている物を
利用すると簡単です。

 

甘味料ですと、シロップ状のものや
粉末状のものがあります。

個人的にはシロップ状の日本オリゴ
のフラクトオリゴ糖がおすすめ。

量が多いのでコストパフォーマンス
に優れているという点も良いです。

 

次にサプリメントですがオリゴ糖の
サプリメントには本当にたくさんの
製品がありますよね。

その中でもカイテキオリゴや
はぐくみオリゴなどが有名では
ないでしょうか。

 

カイテキオリゴやはぐくみオリゴの
良い所は、何種類ものオリゴ糖が
含有されているというところです。

腸内の様々なビフィズス菌に対応
できるように何種類かのオリゴ糖が
含有されているということなので、
腸内環境を整えるという目的に
とても良さそうな印象を感じました。

 

ちなみに、乳酸菌革命にもオリゴ糖
が入っており、原材料を見てみると
ガラクトオリゴ糖が含有されている
ことがわかります。

さらに食物繊維も入っているので、
乳酸菌革命はシンバイオティクス
だと言えるかもしれません。

 

ですが、ガラクトオリゴ糖や
食物繊維の含有量については
書かれていないので、どれ位
の量が含まれているのかは
わからないんですよね。

そのため、別途オリゴ糖を飲用する
ことにより、「腸内環境を整える」
という目的についての効果に良い
影響が見込める可能性があると
僕は考察をしました。