乳酸菌革命の飲み方や、
飲むタイミングについて
紹介しているページです。

 

乳酸菌革命の飲み方について

まず乳酸菌革命の飲み方に
ついてご紹介します。

乳酸菌革命を飲むときは、
1日2~6粒を目安として
飲むのがいいとのこと。

普通に水で飲むのがいいでしょう。

 

健康食品なので、薬と一緒の
タイミングで飲むのも
問題ないようですが、

心配な場合はお医者さんに
相談したほうがいいということです。

 

また、通院中や食事制限をしている
場合にはお医者さんに相談をして
くださいとのことでしたので、
注意しましょう。

 

乳酸菌革命を飲むタイミングは朝・昼・夜のいつがいい?

次に乳酸菌革命を飲む
タイミングについてです。

乳酸菌革命を飲むタイミングに
ついては公式サイトの

「よくあるご質問」に
記載されていましたが、

『基本的にはいつ飲んでも構わない』

ということでした。

 

また、習慣のためにも毎日同じ
時間帯に飲むということが
おススメされていましたね。

 

乳酸菌革命はいつ飲んでも
構わないということですが、

一般的に乳酸菌を飲むのに
良いタイミングってあるのかな?と

僕は疑問に思ったので、
調べてみました。

 

乳酸菌を飲むのに良いタイミングを
ネットで調べてみると、

・「就寝前」がいい

・「食後」に飲むのがいい

・起きてすぐ・食前は胃酸が強いから「朝食後」が良い

・「朝食後30分以内」が良い

・乳酸菌は胃液に弱いので食事の影響を受けない「空腹時」が最善

・菌は胃酸でやられてしまうから,食後の方がいい

・吸収がいいのは寝る前。

・食後の服用が善玉菌が胃酸で殺されず腸まで届き、空腹時よりもより効果的だと思われる。

 

などなど、様々な意見があります。

 

おおむね一致していたのが、

「胃酸の影響を受けない時間帯がいいよー」

ということと

「寝る前がいいよー」

ということですね。

 

まず胃酸の影響を受けない時間帯が
いいということについて。

例えば、ヨーグルトの乳酸菌は
胃酸に弱く、腸に届く前に多くの
乳酸菌が死んでしまうといわれています。

 

そのため、胃酸に強く生きたまま
腸まで届きやすいと言われている

「植物性乳酸菌」を摂取する方が
いいよと言われていたりするんですね。

 

乳酸菌革命は、有胞子乳酸菌と
いう耐熱性に優れている乳酸菌が
使われていたり、

胃酸などから守るためのカプセルに
入っているため、食品から摂取する
乳酸菌よりも腸へと届きやすく
なっていると考えられます。

 

ですが、万全を期すために
一応といえど、

「胃酸の影響を受けにくいタイミング」

で飲むようにした方が良いのでは
ないかと僕は考えました。

 

胃酸は食事を摂ろうとしたときや、
食べた物が胃に入ったら
分泌されるので、

食後の胃酸が薄まった時が
乳酸菌を摂取するタイミングに
良いと思います。

 

食後なら朝でも昼でも夜でも良いと
思いますが、僕の場合は夜に
摂取するようにしました。

その理由は、夜の22時から2時
という時間が

「腸のゴールデンタイム」

と言われているからです。

 

腸の働きが活発になる時間帯なので
それに合わせて乳酸菌を摂るという
ことが効果的なのではないか?と
私は考えたんですね。

 

だいたい20時くらいにご飯を
食べるので、

食べ終わって21時過ぎから22時
くらいに飲むようにしています。

 

実際のところ、夜に飲むのと、
朝と昼に飲むので変化が
あるのかはわかりません。

ですので、時間帯はそこまで
気にせず、

毎日食事の後に摂取するという
ことを心掛ければいいのかな
とも思っています。

 

以上、何か参考になれば幸いです。